Description
Czas trwania 40 min na zoom
Cena 20 euro/ miesiąc
Pilates to system ćwiczeń, który przy koncentracji świadomego ruchu i oddechu wzmacnia mięśnie głębokie.
Mięśnie głębokie to jedne z najważniejszych mięśni naszego ciała. Ich zadaniem jest:
* praca nad prawidłową stabilizacją sylwetki, * utrzymywanie wielu narządów wewnętrznych na właściwym miejscu i ich ochrona
* utrzymywanie poprawnej postawy ciała
* odpowiednia równowaga
* wspomaganie pracy pozostałych mięśni ciała, m.in. mięśni powierzchownych
* wspomaganie utrzymywania prawidłowej techniki ćwiczeń
* likwidowanie bólów stawowych
* zapobieganie kontuzjom (np. więzadeł i stawów)
* zwiększanie wytrzymałości mięśniowej ciała w ogóle i jego świadomość (mięśnie głebokie mają wydłużony czas pracy oraz mogą podlegać większym ciężarom).
Ale to tylko niektóre z ważnych funkcji mięśni głębokich, a rodzajów mięśni głębokich jest przeszło czterdzieści. Zbudowane są w większości z włókien czerwonych, co oznacza, że mogą być podawane długotrwałym obciążeniom i stosunkowo szybko się regenerują.
Reviews
There are no reviews yet.