Pilates dla kobiet w ciąży
Zajęcia indywidualnie – 5 zajęć x 60 min

Pilates w ciąży postrzegany jest jako jedna z najpopularniejszych aktywności podejmowanych przez kobiety spodziewające się dziecka.

W ciąży bez powikłań nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń. Traktowanie ciąży jak choroby, a przyszłej matki jak inwalidki, zbyt delikatnie, to poglądy przestarzałe. Umiarkowane ćwiczenia fizyczne są bezpieczne, korzystne a nawet konieczne dla przyszłej matki.

❗️ JEDNAK PRZED ROZPOCZĘCIEM ĆWICZEŃ MUSI ONA UZYSKAĆ ZGODĘ LEKARZA, NAWET, JEŻELI CZUJE SIĘ BARDZO DOBRZE❗️

Jeśli zastanawiasz się, dlaczego warto ćwiczyć pilates w ciąży, gwarantujemy, że jest do tego wiele uzasadnionych powodów. Koncentracja na prawidłowym oddechu, tak ważnym podczas porodu, pozwala na przygotowanie kobiety do szczęśliwego rozwiązania. To jednak nie wszystko. Największymi atutami, przemawiającymi za tym, by zacząć uprawiać pilates w ciąży, są:

*wsparcie obciążonych mięśni oraz kręgosłupa,

*poprawa postawy ciała,

* zapobieganie lub minimalizowanie uciążliwych dolegliwości bólowych w tracie ciąży, takich jak bóle kręgosłupa,

*zapobieganie zaparciom i powstawaniu hemoroidów,

*ćwiczenia oddechowe, przygotowujące do porodu,

*wzmocnienie mięśni, w tym mięśni miednicy i przepony,

* aktywacja mięśni dna miednicy,

*poprawa sprawności i koordynacji, a także budowanie świadomości ciała,

*utrzymanie kondycji,

*praca nad sylwetką,

*zmniejszenie prawdopodobieństwa tworzenia się rozstępów,

* zapobieganie problemowi nietrzymania moczu,

*korzyści dla samopoczucia — relaks, rozluźnienie i zadowolenie z podjętej aktywności.