Pilates po polsku dla początkujących Pallete6 Kiel

Zajęcia odbywają się co drugi czwartek ( wymiennie z zajęciami bezplatnymi dla Polonus) godz 17:00

Pilates to system ćwiczeń, który przy koncentracji świadomego ruchu i oddechu wzmacnia mięśnie głębokie.

Mięśnie głębokie to jedne z najważniejszych mięśni naszego ciała. Ich zadaniem jest:

* praca nad prawidłową stabilizacją sylwetki, * utrzymywanie wielu narządów wewnętrznych na właściwym miejscu i ich ochrona

* utrzymywanie poprawnej postawy ciała

* odpowiednia równowaga

* wspomaganie pracy pozostałych mięśni ciała, m.in. mięśni powierzchownych

* wspomaganie utrzymywania prawidłowej techniki ćwiczeń

* likwidowanie bólów stawowych

* zapobieganie kontuzjom (np. więzadeł i stawów)

* zwiększanie wytrzymałości mięśniowej ciała w ogóle i jego świadomość (mięśnie głebokie mają wydłużony czas pracy oraz mogą podlegać większym ciężarom).

Ale to tylko niektóre z ważnych funkcji mięśni głębokich, a rodzajów mięśni głębokich jest przeszło czterdzieści. Zbudowane są w większości z włókien czerwonych, co oznacza, że mogą być podawane długotrwałym obciążeniom i stosunkowo szybko się regenerują.